产妇坐月子可以吃鳗鱼吗

发布网友 发布时间：2022-05-04 16:25

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热心网友 时间：2022-06-24 00:42

月子期间是可以吃鳗鱼的，鳗鱼富含丰富的蛋白质、脂肪等等，对于产后恢复来说很有帮助。

产后是鳗鱼有哪些好处？

1. 鳗鱼富含大量的脂肪酸、钙质和矿物元素，对宝宝和妈妈来说，都很有好处

2. 鳗鱼可以修复产后妊娠纹，有妊娠纹的妈妈不妨可以试试吃鳗鱼，看是否会有改善。

产妇月子期间吃鳗鱼的禁忌

1. 如果妈妈对鳗鱼过敏者，应禁止使用。

2. 剖腹产的妈妈不要立马就吃，应该在产后一周后食用。

3. 吃鳗鱼时最好搭配一些蔬菜，可以同时补充维生素C

热心网友 时间：2022-06-24 00:42

没有过敏反应可以吃。海鳗的营养价值较高，适当食用海鳗，对产妇有许多益处，不仅美容养颜，而且能增强机体免疫力。另外，鳗鱼含有丰富的钙、铁等矿物质，可以帮助准妈妈预防肌肉痉挛，补血养身。

坐月子饮食禁忌：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，*吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

热心网友 时间：2022-06-24 00:43

大家都知道女性在哺乳期是不能随便乱吃东西的，因为这个阶段宝妈正在进行喂奶，宝宝会通过妈妈的奶水吸收到其中的营养成分，如果吃一些乱七八糟的东西，会对宝宝的身体健康产生影响。在哺乳期间妈妈要吃一些营养比较丰富的食物，那哺乳期能不能吃鳗鱼？

哺乳期是可以吃鳗鱼的。鳗鱼中含有比较丰富的营养成分，其中所含的营养，是脑细胞不可缺少的营养素，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。鳗鱼的皮、肉还含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，被称之为可吃的化妆品，所以哺乳期是可以吃鳗鱼的。

虽然鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，味道也很鲜美，但是在食用的时候也要注意，鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，哺乳期的宝妈们在吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜来补充维生素C。同时，宝妈们还要特别注意自身体质，防止吃海鲜过敏。

同时鳗鱼的油脂含量也是比较多的，如果以味道浓厚的调味汁做成烤鳗鱼的鳗鱼饭进行食用时，往往会造成脂肪的摄取分量过多，现在人们都已健康为主，那对于鳗鱼的做法，应该以蒸的方式来做，可以消除脂肪，对人的身体健康有好处。