腹肌撕裂者属于无氧运动吗？那这样的话是不是只能增肌，起不到减脂的作用？

发布网友发布时间：2022-05-04 16:48

共2个回答

热心网友时间：2023-10-03 10:22

腹肌撕裂者是属于无氧运动。
减脂效果有，但不多。建议跑步后做。效果事半功倍~ 最好2天一次，可以让肌肉得到休息。跑步天天坚持最好不过了。其实减脂主要还是靠检测有氧运动。增肌可以做极限力量。配合蛋白粉效果更好

热心网友时间：2023-10-03 10:22

当你肌肉练硬了，脂肪自然没了，也变瘦了，

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