作为公司白领,平时应该如何在办公室瘦身?

发布网友发布时间：2022-05-04 16:49

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 03:30

办公室的白领数量很多，但是身材问题健康问题成了办公室白领担心的最重要的地方。因为长期坐在椅子上工作，身体的活动性并不强，导致身体出现一种亚健康的状态，有一些活动在办公室也可以进行简单的锻炼。

办公室可以进行深蹲仰卧起坐，俯卧撑这种基本的活动。因为办公室的过道基本上都是有地方的，至少一个人的活动空间是有的，所以在下班的时候，在中午休息的时候进行简单的锻炼都是完全可行的，这些无氧运动也不会消耗人太多的时间，大概一次一个活动做20多个到30个下来也就是10分钟左右，然后身体也能得到一个有效的锻炼，算是一个不错的保持身材的方式，但是说指望这些无氧运动达到减肥的效果是不现实的。

我们身体要想瘦下来，需要将我们身体储存的糖原这种第一能源消耗掉，然后身体才会去消耗脂肪。通过正常的跑步的话，大概要跑步25分钟以上才会去消耗脂肪的能量，这样才能起到瘦身的效果，所以说无氧运动它更多的是锻炼肌肉，想要瘦身的话要配合饮食和运动平常多吃些水果蔬菜，少吃一些肉类，能够起到加快肠胃蠕动的效果，我们的身体也更容易瘦下来，还是要配合相应的跑步的，在办公室只是做无氧运动，只能是起到保持身材的效果。

办公室的一些活动可以起到保持健康保持身材的作用，但是它不能让我们的身材快速的瘦下来。比如说做一些眼保健操，做一些按摩，做一些无氧运动，它都是起到保持身体状态的效果，但是不能让我们的脂肪快速减掉。所以说要想真正瘦下来，还是要配合有氧运动无氧运动，然后每天控制好自己的饮食，跑步半小时以上才能达到瘦身的目的的。

热心网友时间：2022-06-24 03:30

尽量不要久坐，可以多站一会儿，站的时候可以垫起脚后跟，还要多喝水。

热心网友时间：2022-06-24 03:31

白领想在办公室运动，就可以起来做个跳跃运动，这样在办公室跳跳，头脑清醒了，又可以甩脂减肥，多难得的好方法。

热心网友时间：2022-06-24 03:32

公司白领在办公室瘦身，其实有很多办法可以做仰卧起坐，倒立也可以做有氧运动，比如说像伸展运动踢腿抬腿。