冬天午休睡多久合适

发布网友发布时间：2022-05-04 17:31

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 09:36

冬天午休睡，多久合适？我觉得冬天午休的话，是在吃完饭休息一个小时或者半个小时再去午休午休的时间不宜过长，如果时间长了的话，会影响你晚上睡觉的质量，再一个，如果是睡觉时间过长，嗯，会引起头疼头晕不是的，我觉得睡觉的时间最恰当的就是40分钟到50分钟之间，这种时间是可以的，如果睡的时间再长的话有可能造成你头晕，还有头昏脑胀的睡眠时间，午休不宜太长，太长的话会影响你晚上的睡觉质量我觉得睡午休时间就是适可而止，四五十分钟，这就足够了，不应该睡时间太长

热心网友时间：2022-06-24 09:37

午睡该睡多长时间为宜呢？专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力及清醒的促进效果不大。相反，睡30—60分钟，通常都能使人处于深睡状态，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛，注意力集中，工作效率高。因此，中午有条件休息的人，尽可能争取
30分钟或更长一些的午睡时间，特别是夏季更应午睡。

热心网友时间：2022-06-24 09:38

冬天午休睡觉，其实也是半个钟左右会比较合适。

因为这个时间，既能够保证充足睡眠，也不会过度睡眠，这样是比较合适一些。

热心网友时间：2022-06-24 09:38

冬天午休时间一般在20～30分钟左右比较合适。