冬天一般午睡多久才是最适宜的呢

发布网友发布时间：2022-05-04 17:31

共2个回答

热心网友时间：2022-06-24 09:36

1、冬季睡午觉尽量不要超过30分钟。
2、健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。
3、如果想睡的久一点，可以延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

热心网友时间：2022-06-24 09:37

午睡一般建议1到两小时左右
太多了晚上会睡不着的

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