瞬间成为跳绳高手的方法

发布网友发布时间：2022-05-04 23:04

共1个回答

热心网友时间：2022-06-26 22:43

你要想跳绳快，我建议从改进跳绳技术和练习方法入手。
一、技术
1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。
2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。
3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。
二、练习方法
练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心，在快的前提下减少跳坏的次数。只要多练
三、小秘密
跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。