短跑起跑的动作要领是什么?

发布网友发布时间：2022-05-04 22:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 19:11

拇指与四指分开，两手与肩同宽，当听到预备时提臀，重心前移（中心基本在两手之间）听到跑时两腿迅速蹬地，摆臂，迈腿向前跑进

热心网友时间：2022-06-26 19:12

起步的时候眼神不要直接看着前方，要从看地面到看前方有一个过程，这样是自己起步加速的一个过程，再就是起步时迈出的第一脚不要太远，这样会影响加速的效果。

热心网友时间：2022-06-26 19:12

起跑动作需要适应，尽量标准；其次，爆发力比较强的短跑，需要坚持锻炼，适量的练习能让你保持动作，状态的不生疏。

热心网友时间：2022-06-26 19:13

蹬地有力，压低重心，小步子，快频率，加强摆臂。追问能够更详细一些么？具体到起跑的各个阶段

追答基本的就这些了，不是专业的告诉你你也做不了

热心网友时间：2022-06-26 19:13

你好: 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿