长跑以后为什么会有恶心想吐的感觉?

发布网友发布时间：2022-05-04 22:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 17:17

因为这是一种机体缺氧状态，造成心肺供血供氧不足，运动时血液优先供给四肢，造成大脑和胃部缺血太严重，然后胃部收缩，这就是恶心想吐的原因，休息过后就好了。
建议：
出现头晕想吐的感觉后，千万不要坐在地上或者躺在地上，这样会导致昏迷。跑完后，慢慢的走一下，让身体机能慢慢的恢复，在走的过程中，喝点盐水，或者运动饮料，保持体内酸碱度平衡，这样会慢慢的好。平时多锻炼一下身体，这样的情况就不会发生了。

热心网友时间：2022-06-26 17:17

在长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现*发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点”。它是一种正常的生理现象。
“极点”是怎样产生的呢？它是人体从安静状态转入到运动状态时，身体的各个器官未能很好配合，尤其是心脏和呼吸器官的活动未能适应肌肉、骨骼等运动器官活动的需要，引起大脑皮层工作的紊乱。同时，由于人体在或活动过程中，产生了大量的二氧化碳、乳酸等代谢产物，不能及时氧化和排除，并越积越多，为了吸入氧气和排出二氧化碳，呼吸越加急促，心跳更加频繁，大脑皮层受到这种过度刺激，中枢神经系统的协调性遭到破坏，因而出现了上述“极点”现象。
“极点”出现之后，经过一个很短的时间，由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉随之消失。此时，跑的动作转为轻松自如，这就是运动生理中的所谓“第二次呼吸”。
“极点”出现的迟早和人体反应的强弱、持续时间的长短、人们的体质、锻炼水平和运动强度紧密相关的。运动强度大，锻炼水平低，体质较弱的人，“极点”出现早一点，反应强一些；反之，则会出现迟一点，反应小一些。
减轻和克服“极点”的办法，首先要在长跑前做好充分的准备运动。平时应坚持刻苦锻炼，持之以恒。出现“极点”怎么办？它既是一种正常的生理现象，就不要害怕和紧张，更不要中途停止运动。可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2187611.html?si=3

热心网友时间：2022-06-26 17:18

长跑以后出现呕吐感觉是因为喉咙部位干燥引起的，但是长跑过后不能立即喝大量的水，而应该少量多次。这样有利于身体对水分的吸收。

热心网友时间：2022-06-26 17:18

你没有经过正规的训练，长跑后体力不足就会有这个感觉，运动适可而止经常运动过量对身体不好！

热心网友时间：2022-06-26 17:19

累的