胖人减肥减脂需要吃蛋白粉吗?吃那种蛋白粉效果比较好?
发布网友
发布时间:2022-05-04 21:00
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热心网友
时间:2022-06-25 20:49
吃蛋白粉并不决定什么。
第一点,也是最重要的,适当的运动量,提高身体基础代谢水平!有氧运动为主,搭配抗阻训练。
第二,合理的饮食!戒除高热量高脂肪的食物。
第三,充分的睡眠时间!
热心网友
时间:2022-06-25 20:50
不要吃。我吃过。简直就是…
热心网友
时间:2022-06-25 20:50
蛋白质可以减肥也可以增肥
减肥期间不吃含糖食物和脂肪食物 瓜果蔬菜选择糖分低的 增加蛋白质的摄入 消耗体内多余的脂肪 想要健康的减肥一定要结合饮食加运动
增肥的话糖 脂肪 蛋白质均衡营养