熬夜的标准是什么?几点睡觉才算熬夜?

发布网友 发布时间：2022-05-04 21:41

我来回答

共13个回答

热心网友 时间：2022-06-02 05:08

熬夜的标准就是没有早休息，一般在23点以后睡觉就算是熬夜。熬夜这件事情是家常便饭的，尤其是对于学生群体来说，尤其像是高中生，大学生。我曾经也是这么经历过来的，每天平均在一点睡觉，这肯定已经算熬夜了，但是我们也没有什么办法。高中的学习压力很大，每天学习到一点并不算什么，还有比我优秀的学生每天学习到一点半，并且别人比我更努力成绩也比我好得多，人家的目标是985，我的目标只是本科院校。所以我觉得这个点睡觉并不算晚，高中经常是这么多来的，每天感受最深的就是睡眠时间的不充足，人都是昏昏沉沉的，但是为了学习只能强打精神，早上就需要喝一杯咖啡，下午有午休后才不需要，但是傍晚的时候又会犯困。

大学生其实熬夜的也很多，像我曾经为了弄期末作业，甚至是通宵的。平日的睡觉时间也在十二点半以后，这个是很难控制的。而且自从到了大学以后，熬夜的能力也越来越差，身体也慢慢熬不动了。所以我也很想正常的休息，但是十一点之后睡觉就算熬夜，这对我来说显然太过于苛刻了一些。对于现在的年轻人来说，熬夜真的是一件家常便饭，很多人都经历着熬夜，加班、学习、娱乐等行为都使得我们变得很晚睡觉。

其实这样的生活方式是非常不健康的，但是我们也没有什么办法，有时候睡眠的时间已经成为了一件习惯，在短期内是很难调整过来的，而且有时候是处于身不由己的状态，比如说被外界吵闹等，确实大学生中能够保持正常休息的人并不是很多。因此我们需要尽力的保护好我们的作息。

热心网友 时间：2022-06-02 06:43

熬夜的标准就是人休息睡眠时间不足六小时，我觉得凌晨一两点钟睡觉就算是熬夜了，熬夜对身体不好还容易猝死，所以要保护好自己的身体啊

热心网友 时间：2022-06-02 08:34

尽量在11点之前入睡。每晚最好睡眠在8个小时左右，超过12点睡觉就属于熬夜了。长期熬夜会使身体免疫力低， 内分泌紊乱，所以要早睡早起，养成良好睡眠习惯 。

热心网友 时间：2022-06-02 10:42

熬夜没有一个统一的标准，但是呢，人体在11点以后就开始了自动排毒这样的程序，所以一般我们认为11点不睡的就算熬夜了。

热心网友 时间：2022-06-02 13:07

一般认为晚上11点后睡觉就属于熬夜。虽然零点后才算深夜，但是人体需要休息以及进行身体机能的修复，23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，身体很难得到充分的休息，并且身体机能的修复也容易错失时机。

热心网友 时间：2022-06-02 15:48

一般来说，晚于12:00睡觉，就算是熬夜了，像2:00才睡的那基本是很严重的，熬夜了，熬夜的标准，每个人都是不一样的看自己身体。

热心网友 时间：2022-06-02 18:46

通常超过11点睡觉的都算熬夜了。因为人身上的肝器官排毒是在11点到凌晨四点之间，长期熬夜还会影响身体健康。

热心网友 时间：2022-06-02 22:01

超过十一点之后就算是熬夜了。11点之后身体新陈代谢就开始了。许多身体功能在这个时候开始休息和修复。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，可以促进某些有毒物质的改善。心脏和肺将过滤后的新鲜血液分配到全身所有器官。

热心网友 时间：2022-06-03 01:32

医生通常会建议在10点以前入睡，所以应该超过10点就算熬夜了吧。

热心网友 时间：2022-06-03 05:20

就是没有按照规定的时间去休息，差不多在11点没有入睡就算得上是熬夜，现在很少有人能够有这样的生活作息。

热心网友 时间：2022-06-03 09:25

熬夜就是指过了自己的生物钟，还不睡觉，对于不同人来说，熬夜的标准不同，主要是看自己的适应程度，在我看来一般熬夜就是指11点之后不睡。

热心网友 时间：2022-06-03 13:46

每个人的生物钟不一样，熬夜的标准是昼夜交替的错乱。一般来说0点入睡属于熬夜；从内分泌角度来说，十一点后入睡属于熬夜。

热心网友 时间：2022-06-03 18:24

其实在晚上来临的时候，只要是你觉得困了，这就算熬夜了，并不是规定几点？就算熬夜的，在你的精神觉得疲倦的时候就睡觉吧，如果你不睡觉的话，就算是熬夜 。