瑜伽砖有什么用
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发布时间：2022-05-04 21:42
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热心网友
时间：2022-06-26 04:05
瑜伽砖还能够增加大家自身的体能，帮助大家更好的进入体式。以下这些体式都可以使用瑜伽砖：
在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上。
在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果。
在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。
仰卧打开胸腔，可以在大腿中间夹砖，激活内收肌的力量。
靠墙半月式中，下方手撑在瑜伽砖上，这样可以找到更好的延展与稳定。
站立前屈时候，在脚下放瑜伽砖可以加深拉伸的感觉，大家还可以根据自己的情况，叠放砖块。
四柱式，很多人刚开始练四柱式力量不够，瑜伽砖会给到一个支撑作用，它能建立稳定身体的作用。
做战士2式的时候，夹着瑜伽砖可以让髋部更好的打开，可以让膝盖更好的与脚尖同向。
