发布网友 发布时间:2022-05-04 23:22
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-27 03:17
我建议你不用嘴,首先稍微干净点……跑长距离的都是先用鼻子,最后用嘴还能爆发下。其次,会用鼻子了嘴就会了……热心网友 时间:2022-06-27 03:17
掌握呼吸的有节奏和深度,还有,要用腹式呼吸,比较省力。热心网友 时间:2022-06-27 03:18
每跑2-3步一呼气、2-3步一吸气。热心网友 时间:2022-06-27 03:18
跑的时候吧节奏感要把哦好。用鼻呼吸用嘴呼出