可可粉减肥
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发布时间：2022-05-04 23:54
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热心网友
时间：2022-06-27 10:27
1、可可粉+豆浆减肥法
材料：可可粉，豆浆
做法：将可可粉1勺加入1杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。
吃法：早晚各1次，连续食用3-4周效果明显。
功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆含大量食物纤维，本身带少许甜味，可令味道更美。
饮食注意：1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。
2、晚餐只喝1杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。
制作成本：1次约6毛钱
2、可可粉+龟苓膏减肥
材料：可可粉，原味龟苓膏1盒
做法：在龟苓膏中加入1勺可可粉，切块后即食
吃法：早中晚餐前各1盒，连续2-3周，效果逐渐明显
功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰的效果。
饮食注意：1、可可粉龟苓膏可替代早餐
2、上午10点和下午4点食用效果也不错
制作成本：1次约3.5元钱
3、可可粉+莲心减肥法
材料：莲心，可可粉
做法：把10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉1勺，搅拌均匀即可食用
吃法：于早中晚餐前1杯，连续3周以上
功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性，燥热型肥胖体质。
PS：莲心中药店有售，可可粉在超市有
饮食注意：1、采用此方法减肥时，每餐进食量为平常的1/3
2、请采用纯可可粉
制作成本：1次约8毛钱。
10个不花钱的瘦身法
随时随地的小动作，触手可及的小道具，10个不花钱的美体方法，叫你美美速瘦。
1、3分钟瘦小腿
方法：做穿长筒袜的动作，轻柔地由下往上按摩；反复做，两只脚各做3分钟。
效果：瘦腿
2、6分钟瘦小腹
方法：用绑头发的皮筋把两脚大拇趾固定住；用坐垫或枕头垫在腰部下方；双手手掌相对贴合，拉长手臂盘骨。
效果：持续6分钟，马上可穿上小1号的裙子
3、10分钟消除便秘
方法：睡觉前把2公升的水袋装满热水，直接放在肚子上面，滚动10分钟；温热效果能促进肠子蠕动，而瓶子的重量具有将大便推出的效果。
效果：每天早上准时排便
4、举包包收腰侧
方法：等待公车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。
效果：收手臂，腰侧赘肉，减掉副乳。
5、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
时间：左右各3秒钟
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸
6、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟
效果：收紧手臂，紧致乳房。
7、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
效果：1周臀线上升2cm,手臂纤细2cm
8、读书收腹瘦腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可
效果：收紧肚子，大腿赘肉
9、椅子操瘦手臂
方法：反手按在桌子上，做蹲起动作
效果：大腿，大腿内侧得到拉伸
10、伸舌头去双下巴
方法：头仰高，反复做伸吐舌头的动作，不限次数
效果：1周去掉双下巴。
会给我分吗？
热心网友
时间：2022-06-27 10:28
配料:3根大香蕉、6茶匙橙汁、1茶匙可可粉、2茶匙淀粉、3茶匙牛奶、40克黑巧克力、15克黄油、175克糖浆（做法如下）、100克普通面粉、1茶匙可可粉、1个鸡蛋、1茶匙植物油、300毫升牛奶、油，用于煎饼
做法：
1．把香蕉去皮，切成薄片，放在盛有橙汁的盘子里，待用。
2．把可可粉和淀粉放在碗里混合，然后搅拌倒入牛奶。把黑巧克力切成小块，放入加了黄油和糖浆的煎锅里，用文火加热、搅拌，直至完全混合，在放入可可粉混合物，用文火煮沸，搅拌，炖1分钟。再把锅从火上移开，巧克力沙司即做好。
3．制作甜饼，把面粉和可可粉筛入一个碗中，然后加入鸡蛋和油，再缓缓打入牛奶，直至混合物变成均匀的糊状。把一点点油放在厚底煎锅里加热，倒入一点点糊，慢慢摇煎锅，使锅中的糊均匀铺开，用中火加热，直到底部变为金*。把薄饼翻一下，继续煎另一面。把甜饼从锅中倒出，并保温。重复以上动作，直至煎好所有的饼。
4．把巧克力沙司重新加热1-2分钟。把香蕉放在甜饼上，并把甜饼折成三角形，再浇上一点巧克力沙死，即可食用。
补：糖浆做法
把糖放入一煮锅里，然后慢慢倒入水，用中火煮，并用汤勺不断搅拌，直至变成糖浆状，即成。
受的。
热心网友
时间：2022-06-27 10:28
热心网友
时间：2022-06-27 10:29
热心网友
时间：2022-06-27 10:30
热心网友
时间：2022-06-27 10:30
