鲜榨果汁喝牛奶能一起喝吗？
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发布时间：2022-04-21 03:24
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时间：2023-11-05 01:49
两者最好不要一起喝。因为果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，不宜混搭。
除牛奶之外，果汁也最好不要：
1、清晨喝
果汁有各种营养和各种好处，但是经过一晚上的休息，人体血液粘稠度会增加，越纯的果汁其粘稠度越高，反而会增加肠胃负担，一杯清水，即可。
2、加热喝
很多复原类果汁饮品经过高温工艺将水果浓缩，已经破坏其中的营养成分了，尤其是维生素C，加热就会变质，所不要把果汁加热喝，否则就会失去美容养颜的意义。
3、经常喝
水果含有丰富的食品纤维、维生素和矿物质，堪称生物酶宝库，即便是非复原类果汁，其灌装过程中也不可能保留全部的生物酶，所以，经常吃水果，才是硬道理。
扩展资料：
鲜榨果需要注意：
1、避免细菌污染
每次使用榨汁机之前应充分清洁和消毒，避免细菌污染果汁。需要榨汁的水果也应清洗干净。建议一次也不要榨太多，榨出的果汁尽量一次或一天内喝完，最好当次喝完，以免滋生细菌引起腹泻。
2、选择成熟的有机蔬果
选购成熟、果肉饱满的蔬果，这样榨出来的果汁口感会更好。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用，可以确保最大程度去除农药残余。
3、尽量使用料理机而非榨汁机
榨汁机把果渣和果汁分开，将会完全剔除水果的膳食纤维。
4、加入适量调味料
新鲜水果榨汁味道一般比较淡，若是橙汁还会有明显的酸涩感，口感远不如一般饮料，若是小朋友或会不太好接受。建议可加入适当的蜂蜜等调味，也可将多种水果混合榨汁，加强风味。
5、适量饮用
果汁糖分的吸收率快，如饮用过多，会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。
参考资料：人民网-三步走 看懂100%果汁饮品
参考资料：人民网-鲜榨果汁怎样才健康又好喝？
