请问哪些食物里面含黄体酮，
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发布时间：2022-04-21 02:55
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时间：2022-06-17 14:53
一、海带
海带在生活中比较常见，味道也比较好，我们平常会用海带煮汤，或者做凉拌海带吃。对于女性来说，海带是可以适当多吃的食物，
因为它里面含有天然黄体酮和很高的纤维素，女性经常吃海带能够滋养卵巢和子宫，帮助调理内分泌，分解身体中过多的雌激素，能够在一定程度上帮助缓解乳腺增生引起的疼痛，而且还能够帮助松散结节。
二、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的个头是非常小的，但是它的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质，还有比较多的黄体酮和钙元素。对于女性来说，鹌鹑蛋也算得上是一种滋补佳品，如果女性能够经常吃上几颗鹌鹑蛋，黄体酮得到了补充，还能够调理到女性的月经，或能帮你离乳腺增生远一点。
不过，值得提醒的是，鹌鹑蛋虽小，但它的胆固醇含量比较高，女性朋友一次不要吃太多，3～4颗就可以了。如果血脂高的话，尽量要少吃鹌鹑蛋。
三、黄豆
黄豆是一种异黄酮含量非常丰富的食物，女性经常吃黄豆对身体有很大的好处，比如促进黄体酮的分泌，平衡体内雌激素的水平，也就是不管你是雌激素过高，还是过低，
都可以通过吃黄豆得到很好的调节，这样既能补充到黄体酮，又能够平衡体内雌激素，这对于预防乳腺增生的帮助会非常大。
四、芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，芹菜中含有孕酮，能帮助孕妇补充缺乏的营养，减小流产几率。
五、无花果
吃无花果可以补充黄体酮。因无花果所含的营养成分，可帮助女性滋养身体，对卵巢和子宫的健康很有帮助。
以上内容参考 人民网-黑豆补充雌激素 10大食物暖宫助怀孕
