小孩要怎么才能预防近视眼？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:39

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热心网友时间：2022-06-17 12:05

小学生应该如何预防近视?

　　1.户外活动至少2小时

　　积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间;无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行;校外时间，家长应尽可能为孩子创造户外活动机会。

　　2.饮食结构调整，补充眼睛营养

　　多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。

　　3.控制使用电子产品的时间

　　长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　4.建立孩子的眼健康档案

　　对于近视问题高发期的中小学生，不论孩子的眼睛是否健康，从6个月开始就应定期做眼科检查，3岁就应建立“视觉健康档案”。建立儿童青少年眼健康档案，记录孩子眼睛生长发育数据。也是及时检测孩子近视发展的好方法。这样，孩子们就有了像学籍一样的【屈光发育档案】，可以实时监测孩子的眼睛屈光发育情况，及早针对性地防控孩子近视。

热心网友时间：2022-06-17 12:06

孩子预防近视主要以两方面为主，一是养成良好的用眼习惯，二是健康的饮食搭配。良好的用眼习惯，比如多进行户外活动，定期的眼保健操，近距离用眼后的眺望远方。健康的饮食搭配，比如多吃含叶黄素的蔬果，如猕猴桃，菠菜。

此外，还可以给孩子补点叶黄素营养剂，选择叶黄素建议买国际品牌，我买的优克利,新加坡牌子儿童护眼片，英文好像是usclinicals，他们家的护眼成份比其他牌子更丰富。目前孩子吃了两个月，眼睛比以前有神多了。

热心网友时间：2022-06-17 12:06

小学生预防近视眼要从自身的用眼习惯入手，首先要尽量可能地杜绝近距离的使用电子设备，比如手机电脑一定要尽量的减少这些设备的使用时间，每次使用不能超过20分钟，如果是过长时间的使用电子设备，可能会引起用眼过度或者干眼的情况，这些情况都会增加禁止患病的风险。其次如果是学习也要养成良好的读书写字的姿势，并且每隔40分钟要休息5分钟，休息的时候要远望才能达到放松眼睛的效果，最后每天尽可能保证。一定要强调是在户外有阳光的地方进行活动，这样可以明显降低近视眼的发病率。

热心网友时间：2022-06-17 12:07

少玩手机。用电脑少看电视。不过怎么说呢？现在的小学生啊，就是现在的学生不管年纪多大，读的时候都会有一点近视的。不像以前电视啊，数码产品少，现在数码产品太多的，你预防不了的说心里话。

热心网友时间：2022-06-17 12:08

预防近视无非是上课时候写作业时候保持与书本的距离，保持正确的姿势。晚上尽量不熬夜，不在灯下写作业，少接触电子产品。