运动后马上洗澡好吗

发布网友发布时间：2022-04-21 02:40

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热心网友时间：2022-06-17 12:17

运动后最好不要马上洗澡。运动后皮肤毛孔是扩张的，这时候冲凉的话毛孔迅速收缩，确实对机体不是很好。应该适当休息调整一段时间后洗澡，大概半小时左右，并注意水温的调整。骨关节炎避免着凉的，老年骨关节炎一般是退行性病变。

热心网友时间：2022-06-17 12:18

刚刚运动完毕后是不建议立即洗澡的，通常最佳洗澡时间是运动完后的15-30分钟以后，因为刚刚运动完毕后全身的所有汗毛孔都处于开放状态。此时如果立即去洗澡，容易受风寒而着凉，还会引发风湿病、颈椎病、腰椎病、膝关节骨性关节炎等由于风寒所造成的疾病，还会引发心脑血管的不适。所以建议运动10-15分钟后，等人体的心率、血压、脉搏恢复到正常水平，升高的体温也恢复到正常水平后才洗澡，此时洗澡是最快恢复疲劳状态的时间段。如果在刚刚运动完毕后立即洗澡，出现头晕、眼花、肌肉酸痛、乏力等不适，可能是因为刚刚运动过后，洗澡后出现的低血糖反应。

热心网友时间：2022-06-17 12:18

不好，最好是等身体平复下来再洗澡，因为运动完身体会出汗，马上洗澡容易着凉，而且也不利于血液循环。