跑完步可以马上洗澡吗
发布网友
发布时间：2022-04-21 02:40
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 12:17
不可以，据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，
拓展资料
跑步的注意事项：
一、不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。
二、大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
三、不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再*服，否则容易感冒。
热心网友
时间：2022-06-17 12:18
运动后不宜洗澡。
运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
拓展资料：
运 动 后 洗 澡 能 促 进 血 液 循 环 ， 帮 助 消 除 疲 劳 ， 松 弛 神 经 ， 更 能 减 少 一 些 皮 肤 病 ( 如 汗 斑 ) 的 产 生 。
可 是 我 们 不 应 运 动 后 立 即 洗 澡 ， 尤 其 是 热 水 澡 ， 因 为 此 时 血 液 流 向 肌 肉 及 皮 肤 ， 导 致 流 进 内 脏 及 头 部 的 血 液 减 少 ， 可 能 使 人 晕 眩 。
另 外 ， 在 运 动 过 程 中 身 体 会 产 生 大 量 热 能 ， 假 若 体 热 的 散 发 不 够 ， 浴 后 还 是 会 流 汗 。 最 好 运 动 后 休 息 十 至 十 五 分 钟 才 去 洗 澡 ， 我 们 可 利 用 这 时 间 执 拾 物 品 ， 或 做 做 伸 展 运 动 。
热心网友
时间：2022-06-17 12:18
跑完步后如果心跳速度还是比较快的就不要立即洗澡，慢步走一走等心跳速度恢复正常了可以洗热水澡，但不要洗冷水澡。因为跑步后，毛孔开放，洗凉水澡容易引起寒气侵入，导致感冒等病症；
如果剧烈运动，热水澡冷水澡都不要洗，因为毛细血管扩张，缺氧等因素，可能会加重心脏负担，导致诱发心脏疾病；
另外，不要空着肚子运动也不要空着肚子洗澡，因为洗澡同样是消耗能量。
拓展资料：
剧烈运动，是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。
热心网友
时间：2022-06-17 12:19
热心网友
时间：2022-06-17 12:19
