健身达人请进！臂力器能把手臂练粗吗？急急急！

发布网友发布时间：2022-04-21 02:46

共1个回答

热心网友时间：2022-06-17 13:19

实话告诉你，能！
但是还需要根据你自身的情况，想把手臂练得粗壮需要锻炼你的肱二头肌和肱三头肌。据我个人经验来看，臂力器对于肱二头肌的刺激比较明显。所以你要是想把手臂练得粗壮还需要加强对肱三头肌的锻炼。而且也不是每天需要练得，因为锻炼过的肌肉需要一定时间来恢复。建议你可以每周4次，结合一些其他针对手臂的器械进行锻炼。最后告诉你，合理的饮食也对于你的肌肉生长有帮助，至于吃什么，网上搜一下有很多，这里就不多说了！
希望我的小建议对你有帮助！

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