Pc肌肉在男孩的那个部位？？

发布网友发布时间：2022-04-21 03:12

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热心网友时间：2022-06-17 16:30

就在会*位（附图）

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体*的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达*上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持*的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、*时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

热心网友时间：2022-06-17 16:30

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体*的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达*上方的尾骨。PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体*的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达*上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持*的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、*时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

女性在锻炼的时候可以使用类似磁力缩阴球这类的产品配合运动增强PC肌的强度，可以使产后的PC肌得到恢复。
锻炼方法
深吸气，然后屏住气息提肛数秒。在吸气的同时收缩腹肌，感觉到*内壁好像在贴紧皱缩般，越是能感觉到这样效果会越好。然后放松，交替进行数次。
开始时可以坚持收缩3秒，之后放松3秒。当锻炼的有信心之后，可以逐渐延长收缩时间。当然，放松时间也要相应延长到同样长的时间。之后，可以练习快速短促的运动PC肌，要尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟，开始时你可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。
锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两组交叉进行。先要放松心情，初级练习站着。自如后，可以坐着或任何姿势都能开始练习的。
慢慢吸气开始收缩，丹田提气，感觉自己在提肛（收缩*肌肉），之后，开始收缩*的肌肉。感觉气在往上提升，同时继续提气，收缩腹部肌肉。感觉腹部向内收绷紧。吸气到尽可能深的状态，然后屏住气，坚持一段时间。

热心网友时间：2022-06-17 16:30

有的人习惯先将西洋参用水煮沸，再放入枸杞放凉后再饮用，效果也是很不错的。但感冒期间不建议服用。