练肌肉会影响长身高吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:35

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 11:09

会影响的
练肌肉一般都是通过力量训练来破坏身体的肌肉，通过破坏，来刺激更多肌肉的生长
很多力量锻炼确实会影响到身高的
一般来说20岁之前不要进行大剂量的力量训练，还是以耐力训练为主，比如长跑，游泳。

热心网友时间：2022-06-17 11:10

要看你练什么动作了，提水桶、负重、举杠铃等压迫脊柱、提重物的动作都会影响长高，篮球不会

热心网友时间：2022-06-17 11:10

可以在18-20岁以后，生长发育减缓或逐渐停止，身高已经定型以后，再逐渐增加负重。
还有针对你目前的情况，下肢也要做一些锻炼，因为力从地起，防止下盘不稳啊。
锻炼时间，你现在的锻炼时间不算少，身体需要足够的休息才可以，无论你每天运动量多大，建议每天都睡眠8小时以上，如果达不到，建议锻炼可以隔天进行，或者减少到一小时左右。

热心网友时间：2022-06-17 11:11

看你怎么练
如果没有压着身体的运动就不会影响
卧推
硬拉
是不会的
只要不是深蹲以及压着自己身体的运动。