饭吃多了会长胖吗

发布网友发布时间：2022-04-21 02:34

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 10:20

你好，米饭属于淀粉，消化后供应能量剩余的部分会转化为脂肪储存起来，所以米饭吃多了是会长胖的。
指导意见：
年轻人正是长身体的时候，所以多吃一点没关系的，最好的办法就是运动，既长个子又不长胖，可以选择适合你的运动啊，比如游泳不会流很多汗，还可以塑造美观的形体，一周游个一两次应该是没花多少时间的。
我觉得小女生再怎么能吃也不会吃很多，只是自己觉得的，不过如果真的很想吃的话就多吃点菜，少吃点饭，还有水果也多吃点，饭前半小时喝一点水，这样就不会很饿。
我的建议是如果本身不是超重很胖的话不用*，要不会影响身体发育的，还有，千万不要乱吃减肥药和泻药，多身体伤害很大的。
祝你漂漂亮亮哦~

热心网友时间：2022-06-17 10:20

很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。米饭是中国人的传统主食，几千年来都是配菜的最好食品。米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等。在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的热量更低。在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两，中午的2两米饭是不能少的。如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。

热心网友时间：2022-06-17 10:21

会呀，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，这些老话都是有一定依据的，晚饭吃的七分饱就好了，不然容易不消化发胖或者睡眠不好，八点以后就不要进食了，吃多了，可以喝点酸奶促消化

热心网友时间：2022-06-17 10:21

会