发布网友 发布时间:2022-05-02 15:11
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热心网友 时间:2022-06-20 14:20
首先注意饮食上的习惯,时尚要注意清淡,少吃辛辣的食物,尽量多吃水果和蔬菜,这当摄入坚果等食物,特别注意少饮咖啡,茶等饮料,做一些户外运动,跑步,打太极拳,游泳等,舒缓一下神经,有助于睡眠。热心网友 时间:2022-06-20 14:21
长期失眠,噩梦,指的是每周发作持续3次以上,同时该情况已经持续3个月。引起慢性失眠的病因,绝大多数与个人不良的生活方式和个人心态有关系,建议患者及时就诊神经内科,进行焦虑抑郁量表检查。因为有98%的抑郁症患者首先表现的症状就是失眠,而有85%以上的焦虑症患者也表现为失眠。在明确诊断后,可以应用抗焦虑抑郁药物,如黛力新,劳拉西泮,同时辅助以心理疏导行为疗法综合治疗。热心网友 时间:2022-06-20 14:21
症状:失眠,入睡困难,睡眠质量差,多梦易醒,醒来没有精神热心网友 时间:2022-06-20 14:22
压力别过大,一定要积极地去看问题,年轻人失业是常事,社会上有很多机会,只要努力就会有好结果,多跟家人及朋友沟通,把心里的话说出来就会好受些,抓紧时间运动,营养要平衡,晚上少喝水,调理一段就会好的。热心网友 时间:2022-06-20 14:23
长期失眠做噩梦可能是压力大,作息不规律,身体健康问题,神经衰弱等原因,适当减压休息或找医生检查治疗。