减肥一段时间 身体瘦了 但腿部不明显!

发布网友 发布时间：2022-05-02 11:45

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热心网友 时间：2022-06-19 22:42

*胖不遗传的问题，是你自己饮食和生活习惯造成的，*胖的人饮食一定要忌口，不要吃盐分多，含钠高的食物，你买食物的时候要仔细的去看说明，看里面的添加，只要有钠这个字，这个词的，你就注意含量，一旦高就坚决不能吃，另外要多吃排水的食物，比如红豆，薏仁，西瓜，冬瓜，等等，而最简单的腿部运动，就是走路，如果你愿意，那么有机会就多走走路，包括饭后的散步，当然了，如果你能游泳慢跑是最好的了，另外坐着的时候，在脚下垫个东西，睡觉的时候，也在小腿部垫个东西，跟你说的这些我自己现在都有在做，我也是下肢会胖会肿的类型，反正你记住，1是消肿，2是血液循环畅通，这些对于你下肢问题都有帮助，不要觉得脚下垫东西似乎太简单就没用，是有效果的，一定要做，另外一个我才加入的小窍门，就是穿丝袜，你可以在外出的时候穿弹性好的连裤袜，这些都有帮助~反正你试试看~

热心网友 时间：2022-06-19 22:43

那得看你腿上是肌肉还是肥肉了，如果是肥肉，减肥最先掉的是肚子大腿。
如果是肌肉和骨架，得找专业健身帮你了

热心网友 时间：2022-06-19 22:43

踢毽球的办法，可以适用你，天天坚持踢10分钟，坚持一个月就会看到效果，同时腿部还灵活，你不妨试试，祝你成功。

热心网友 时间：2022-06-19 22:44

建议你可以看看kimiko老师最近出的瘦身书，《精瘦美》有两部，第一部现在淘宝已经有售电子版了，几块钱（当然我还是支持正版拉）第二部还是只能代购40元左右。我看过第一部，有腿详细的锻炼方法，我们自己减肥通常都会陷入误区，导致功半事倍，或者容易反弹，kimiko老师的理念是有效的锻炼，一辈子的漂亮。不知道你是怎么减肥的，如果是运动的话可能退步肌肉会比较多，那也非常适合这本书（而且是需要早点看，你应该知道的肌肉腿是非常麻烦的），如果只是普通肉肉腿的话，效果一样好，还能比较后的塑性。建议你可以再百度一下先。

热心网友 时间：2022-06-19 22:45

喝花草茶，迷迭香 马鞭草 柠檬草，瘦下半身的，在花草茶店就能买到，慢跑的话半小时左右，不过跑步前后都要做准备活动，放松下，睡要按摩