为啥我打完羽毛球手腕疼..怎样解决呢?

发布网友发布时间：2022-05-02 13:01

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 04:24

这是好事，说明你打羽毛球的姿势动作正确，腕部用力过度造成的，一般的人打羽毛球不会出现这种情况。
你以后平时打的时候要多放松一些。还有，腕部运用很重要，但是你也得学会用身体的转动，例如腰部的转动，手臂的挥动，同时运用腕部的力量，这样不会造成腕部用力过度而酸疼，力量也比纯腕力大的多，因为腕部用力少，控制球的能力也会增强。
建议就是，降低一些运动强度，时间可以适当加长，慢慢适应后就没问题了。
打一会，然后休息一会后再打，多重复几次就好了
还有就是要坚持锻炼，尽量每天都锻炼一次，这样适应了之后就不会疼痛了

热心网友时间：2022-06-20 04:25

一个是你没有经常运动,突然有一天运动,但是那天运动量过大,所以手腕会痛
在几天没有运动的情况下,最好先热一下身,不要急于打球,那样手部肌肉会受伤的

热心网友时间：2022-06-20 04:25

常见的问题是握拍姿势不正确，导致用力方向错误增加对手腕的压迫
建议采用正规的握拍方式
如果你是用了正规的握拍还疼
如果是酸疼，那是运动过度
如果是阵痛，那是拉伤韧带