去健身房有意义吗? 如果说锻炼 自己在家就可以把?
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发布时间：2022-05-02 13:39
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热心网友
时间：2022-06-20 07:33
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、*有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
热心网友
时间：2022-06-20 07:34
去健身房一样要坚持，只是健身房比较有氛围，如果你自己可以做到，不去也无所谓。有没有用不是环境问题，是在于你自己的坚持。钱花的冤不冤枉那还是得看自己能不能坚持了，一年的健身费用一般在1000左右，每天算下来并不算多，有的健身房便宜点，有的贵点。一个月抽出100的钱总是还有的吧，花在健身上总比花在医药费上好。反正我在家是不想动的，去健身房已经半年多了，基本天天去，不算冤枉。也认识很多人，这样很好。
看你自己怎么想了，你认为可以就坚持，网上视频也很多，简单的器材可以自己买。祝你成功。追问那么便宜？！我这一个月380 啊
追答时间越短越不划算啊，一年办卡是最便宜的。而且有活动的话会更便宜。这个也要看地方了，每个地方的水平不一样，可能你们那边更好吧。我们这边健身房一般在一千左右，我这家离家比较近，而且器材也够了，办卡的时候才700一年，有问过其他家有一千多的，有一千不到的，差不多吧。半年和全年的价格才差200这样，一个月也是要200~300了，你说当然是全年的划算啦。不过你自己 考虑看看啦，可以自己在家锻炼的。一个礼拜至少每天锻炼4天我觉得才有效果，而且锻炼身体要连续40分钟才能燃烧到脂肪，在家有点略微枯燥，出去跑步又会收到天气影响，我自己是比较懒的，不过去健身房办卡了，下雨天也坚持去的，而且我有同学一起练，这样更好点，有动力。
热心网友
时间：2022-06-20 07:34
热心网友
时间：2022-06-20 07:35
热心网友
时间：2022-06-20 07:35
再一个是认识很多一起练的朋友和教练,他们每人都有自己锻炼的经验和见解,大家互相交流,这样可以使自己的动作更标准,知道怎样做不会受伤,学习一些自己不知道的健身知识等等.
其实这就像去网吧玩的人是一样的,为啥家里有电脑,还要去网吧呢,总的来说就是气氛和交流.
