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有什么办法能在2个月瘦30斤?我是高中生、要最快最全最有效不反弹的健康减肥方法。。。

发布网友 发布时间:2022-05-02 13:38

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-08 03:01

减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了,巧克茶可以帮助消化,并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚,更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒,切断脂肪再生源,使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦的产品可以参考一下
网站搜索果瘦减肥网就可以找到自己看看去吧

热心网友 时间:2023-10-08 03:02

要减肥:

每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!

在晚饭前1-2个小时前运动是最好的

游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。

一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!

早上吃的有营养点(鸡蛋,经典,牛肉)

中午正常吃就好了(饭,面,汤)

晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)

水果一定要饭前吃哦!!

每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)

早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!

不吃东西或是只吃一点点是最不好的

恩恩,最后可以试试减肥药,我知道的经典塑身百合,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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