腿部力量练习是应该每天都进行,还是每周进行?

发布网友发布时间：2022-05-02 15:36

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 16:48

看你怎么锻炼你的腿部力量。如果是大力量的，那就一个星期一次，如果是小力量的锻炼一周3次左右。不需要专门分一天锻炼这个腿部力量。你可以在训练别的项目的时候，一起锻炼腿部力量。大力量的话要专门锻炼。
大力量就是超过你的体重的力量训练，小力量就是无器具的锻炼，比如蛙跳，单脚跳等。
，记得及时采纳哦。

热心网友时间：2022-06-20 16:48

肌肉这个东西，平时都是很惰性的，一般突然的锻炼，对他来说没有什么效果，一般人锻炼到觉得自己肌肉绷紧了，硬了，就以为是锻炼好了，其实不是的。那时候肌肉才算是刚刚活动开，如果想增加肌肉，在这个酸痛的基础上锻炼，效果是最好的。如果不知道这个道理，再怎么锻炼，都没效果。但要每天练习，可以用泡脚、按摩来减缓疼痛

热心网友时间：2022-06-20 16:49

还是每周练几次就好，力量练习后注意放松腿部肌肉

热心网友时间：2022-06-20 16:49

每天练习2组