手筋收缩

发布网友发布时间：2022-05-02 15:38

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:00

先跑步，身体跑出汗后做拉伸练习。
1、立掌，掌心向你正对的方向。另一只手将手指想后搬，是一颤一颤的搬。
2、撑指，十指相对，用力撑开。也是一颤一颤的撑。
3、注意放松---甩手腕。有张有弛才能进步。
4、然后做自然的用力张开手，把手张的越大越好。

坚持不懈才能出成绩。希望你成功。

热心网友时间：2022-06-20 17:00

平时多跑跑步,然后每天做引体向上,引体向上对身体有矫正的作用

热心网友时间：2022-06-20 17:01

坚持天天握握力器,作单杠运动,对身体的恢复是有一定帮助.

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