怎样可以快速增加速度

发布网友发布时间：2022-05-02 15:46

共1个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:40

我本来是校队的，我们老师是这么训练我们的。每天坚持高踢腿做20分钟，高抬腿20分钟，上下蹲10个（每天增加10个，如果刚开始做太多的话腿会很酸，所以就采取每日增加的方法），仰卧起坐20个（也是要采取每日增加的方法），每天100米速跑10次（要间隔的跑，不能连续跑，因为这样不会很累）！！要记住，如果要成功训练一定要持之以恒
（一定要采纳哦！！这可是很重要的方法哦
）

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com