这么多天了为什么吃的这么少都不瘦,感觉上称都不掉是的?

发布网友发布时间：2023-12-13 19:01

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热心网友时间：2024-12-04 11:28

减肥不能只靠节食
只依靠节食得减肥是会反弹的，人体是一个很精密的仪器，当你的身体摄入的能量达不到你所需要的热量他就不会在消耗热量并且会让人长胖。这样节食下去人的身体也会出问题的。
并且，你也不可能节食一辈子，每天还是要正常饮食，少吃油腻的，少吃高糖的以及精加工食品。坚持运动，时间长了你会发现运动的乐趣，也会起到减肥的效果，还能增强免疫力，美化体型。

热心网友时间：2024-12-04 11:29

并不是吃的东西少就一定瘦，因为减重主要靠的是“迈开腿，管住嘴”，其中管住嘴是指吃的均衡有营养，每天的摄入量中油脂，蔬菜，糖分摄入的控制。
有可能你今天吃的很少，但是吃的食物里糖分过高，脂肪过高，主食摄入超标，从而导致卡路里偏高，又没有足够的运动来消耗多余的脂肪，自然不会瘦，有的甚至还会长胖。当然，还有一个因素是个人体质影响，这些都需要根据个人情况定制合适的减重增脂计划，搭配适合自己的营养餐，不用节食，既能吃饱又能减肥，这样才会事半功倍。