骑自行车的技巧

发布网友发布时间：2022-05-02 16:30

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 21:20

最重要的是要掌握好平衡，但是不要僵硬地、机械地去死死把着车把不放，而是要适当地给它一些自由。

骑乘姿势自行车是一种人力车，它的行进速度除了车子本身性能的影响因素外，人的体能也是另一主要决定自行车行驶速度的要素。然而骑自行车真的只要体力好就可以骑得快吗？也许一个体能好的骑士可能会骑输一个体能比他稍差的人，发生此种状况有一种可能就是骑乘姿势的问题。

任何运动中姿势都是运动表现好坏的主要因素，在自行车运动中，没有正确的骑乘姿势，就几乎不可能会有太好的成绩。以下就自行车骑乘姿势的调整作逐一的介绍。一、坐垫高度坐垫的高度影响着脚部踩踏的伸展程度，高度太低的坐垫高，使得踩踏回转时腿部肌肉无法得到充份的伸展，因而无法作有力的踩踏，容易造成腿部疲累。

如果坐垫高度过高，则同样会减低踩踏的施力，同时由于踩踏时肌肉过度伸展，还容易造成腿部抽筋甚而造成运动伤害。以下公式可作为决定坐垫高度的参考：跨下长×0.885＝大齿盘中轴至坐垫上缘的长度(沿立管测量) 以公式算出来的坐垫高，因个人的踩踏习惯不同，可作些微的高低调整，大约可上下调整一公分的差距。

二、坐垫前后位置骑乘自行车运动时除了双腿向下伸展的幅度外，还有一个影响踩踏施力的重要因素就是踩踏时双脚前伸的幅度。坐垫位置偏后会造成脚部过度往前蹬踏使得踩踏回转顺畅度变差且力量减弱，若是坐垫位置过于偏前，则会造成大腿无法自然向前伸展而减低踩踏效率。

热心网友时间：2022-06-20 21:21

我也很笨，大一才学会的。。。我告诉你我的办法吧，到一个空地上，至少要50米长，关键就是第一脚力要给足，不要怕，然后车子就会往前走的，这时另外一只再收到踏板上，然后然后自然骑就行了，龙头别抓太紧，放正就行，放轻松，主要就是第一脚踏出去的要用力，不用怕的，175的又摔不了，多练一下，一般一个下午就能骑了，学会之后最好先别去车多的地方骑，不安全。等有把握了在上路。

热心网友时间：2022-06-20 21:21

身体前倾，然后右脚｛左脚.右脚都行｝蹬脚踏板，然后双手握紧车头向后仰，就能实现抬前头了

热心网友时间：2022-06-20 21:22

1、车尾打横帮一根又长又粗的竹棍或者木棍
2、自己上车骑车
3、学会