一个人该如何更好的控制自己?

发布网友发布时间：2022-05-02 16:36

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 21:47

意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。
语言调节语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。

注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，*文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。

行动转移此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。

释放法让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的。

自我控制人们还可以用自我*法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

热心网友时间：2022-06-20 21:48

这位朋友,我觉得人呢,要怀有一颗感恩的心.
这有助于平衡你心理负面问题的出现!如感谢抚育你的父母,关怀你的朋友、爱你的兄弟姐妹等等.......
有时侯责任感最为之重要！我觉的朋友你应该这样做！
能力是需要培养的,自制并不等于强制.
其实做什么事情都需要有一个态度,一个态度的决定或许还需要一个目标,你是让自己自制,那你就设定一个计划,让自己能在计划中进行改造.
自己也许很讨厌自己某一行为,要下决心改变它,而且一定要改变它,那你就应该让自己先实现自己哪一步要做好的,有步骤进行,而不要操之过急.
如果你相信问题是能解决的,方法多过问题的,你就会有信心去进行,信心是很重要的,同时行动却是解决问题的关键.
希望你能付储行动!

热心网友时间：2022-06-20 21:48

你应该是个大学生吧,在大学里没有父母在旁边监督着就有点放纵自己了.不过还好啊,你现在觉得愧疚了,这是一个好的现象啊,这说明你开始反省自己了,是一个很好进步啊,至少不会再以前那样的恃无忌惮了.现在你的关键问题是你的心态的问题,你要摆好你自己的位置,在做事前好好的想想,不要一股脑儿的冲.我还有一个建议,我想你这样子肯定与你一起玩的朋友有一点关系,你应该多交一些谊有,少一些玩友

热心网友时间：2022-06-20 21:49

现在大学生,尤其是专科的大学生有很多想你一样的想法的人,我们学校里也有很多,多数学生是什么道理都明白,可是自己就是管不了自己,非要( 包休上网吧 ) ,已达到一总难以克至的习惯了.

我觉得,错误不完全在你,一句成语:知易行难,以为作为一个人来说,他想从一种观念转变不时一件非常容易的事,他要有关心他的人去真正理解他关心他的成长的脚步,错误只是人生路上每个人都应该有的,但你要不断地克服,校正自己的错误.
最好的办法是用一种习惯代替另一种习惯,这也需要有朋友不断帮助你一起克服掉你的缺点.
在这里希望你坚强,找到自信,找到你自己.我也是中这种感觉中走出来的,祝福你成功!---我计算机系的一名助教.

热心网友时间：2022-06-20 21:49

好好思考自己的行为,让自己出去走走,多跟自己的朋友聊聊天,说说自己的内心的烦恼,不要轻易的发怒,这样会伤害到自己还有你的朋友……