有没有不辣的拌面酱，好吃又健康的？
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发布时间：2022-04-20 22:41
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热心网友
时间：2023-07-07 18:48
今天做了超好吃又简单的低脂肉酱面，保证让你分分钟光盘，比老干妈还下饭的低脂鸡肉酱，零添加剂，零色素，并且超级低脂，最适合减脂期的小仙女们，好吃又减脂，零负担不长肉，让你吃瘦不饿瘦。
食材：蒜苔少许，青椒少许，鸡胸肉一块，一勺料酒，一勺生抽，适量胡椒粉，少量盐，一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，半勺淀粉，半勺豆瓣酱，半干荞麦面
做法：
1、蒜苔洗净切成小丁。青椒洗净切成小丁。
2、鸡胸肉切块搅成肉末，加入一勺料酒，一勺生抽，适量胡椒粉，少量盐，腌制15分钟。
3、接下来调一个灵魂酱汁，一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，半勺淀粉，半勺豆瓣酱，一碗水搅拌均匀。
4、锅中倒入油，下入鸡胸肉末炒熟后加入酱汁煮开，然后加入青椒和蒜苔翻炒三分钟，肉酱就做好啦。
5、接下来就是煮面，今天用的是半干荞麦面，煮熟后过下凉水，口感更劲道。
6、碗中盛入荞麦面，倒入鸡胸肉酱，就完成啦。
热心网友
时间：2023-07-07 18:48
1、FELIX意式沙拉酱
0脂沙拉酱，能保证味道的同时做到热量这么低，真是不容易。做沙拉，三明治可以加一点，性价比超高~
瑞典进口菲力斯FELIX沙拉酱调味酱意式沙拉酱370ml(无脂肪)
2、派乐斯 Praise99 ％脱脂蛋黄酱
几乎全脱脂的蛋黄酱，一份10g只有 12 大卡，可以搭配沙拉或抹在吐司上吃。派乐斯还有其他的比如凯撒酱、黑醋汁等等。
3、Walden Farms 草莓酱／巧克力酱
他们家就是主打0热量0糖0脂的一些酱料，花生酱、草莓酱、蓝莓酱、覆盆子酱、巧克力酱等等都是无糖无脂的，但是口感一点也不差，可以抹在全麦面包上，缺点就是有点贵~一般主打减脂、增肌这类的东西都比较贵！！
4、Walden Farms零卡无糖糖浆
无热量无糖无脂肪的煎饼枫糖糖浆！淋在煎饼上，或者直接加入牛奶、酸奶里都很不错，嘴馋想吃甜食的最好糖味替代品。
5、苹果醋
0卡0脂0糖，比普通米醋酸一点，有消脂作用，饱腹感强，有便秘困扰的朋友可以每天早上在温水里加一大勺苹果醋，可调节肠道蠕动~
热心网友
时间：2023-07-07 18:49
这款芥末酱我一般是搭配三明治吃居多，口感的话是酸酸甜甜，没有很重的芥末味道，每次吃的话建议用一勺10g就可以了，热量还是很低的。 【价格:21元/226g】
2、kroger低卡花生酱【热量：32克/190卡】
这款酱料的话没有额外的油，特别香甜，打开后花生颗粒很多，取15g配面包或者32g拌沙拉都可以的 【价格：45元/425g】
3、汇丰红公鸡蒜蓉辣椒酱 【热量：100g/89卡】
这款的话堪称美国版的老干妈酱，口感不是特别辣，有点微酸口感，配手抓饼巨好吃也可以用来拌意大利面，热量非常低。 【价格：23.9元/54g】
