天天对着电脑，吃什么能对眼睛好？

发布网友发布时间：2022-04-20 22:40

共3个回答

热心网友时间：2023-07-07 11:06

补充维生素，如维生素A
，可维持正常的视觉功能；维生素B2，可缓解眼部疲劳；维生素B
5可减少眼部疲劳。维生素C
和维生素E
可降低眼内压，缓解疲劳。食物方面可多吃胡萝卜、蛋黄、绿色蔬菜、水果、动物肝脏等。
适当补充硒、锌、钙等矿物质，有助于防止光线损害，缓解疲劳，如海产品、番茄、麦麸、菜花、肉类、海鲜、南瓜子等。

热心网友时间：2023-07-07 11:06

在办公室长时间面对电脑，会导致眼睛疲劳。建议食用对眼睛有益的食物，如蔬菜，水果，鱼类，坚果等。还可以定期做眼保健操，注意休息。

热心网友时间：2023-07-07 11:07

我也是这样的白天上班对着电脑追答晚上有时会熬夜玩手机，长期以往眼睛必然会扛不住，眼干、眼涩、眼睛酸胀等。幸好我备着叶黄素产品，能有效缓解视疲劳。目前吃的是GNC健安喜家的叶黄素，这个产品成分挺温和的，是从植物当中提取的专利叶黄素，还有玉米黄质，这些成分对眼睛都有好处。而且叶黄素含量也比较高，通过食物补充的话，相当于要吃30根中等大小的玉米才能达到这个量。我吃这个叶黄素产品有一段时间啦！感觉挺有效果的，视疲劳确实缓解了很多。