郑多燕健身操视频教程全套合集

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郑多燕的健身操一共分为两部 8集 第一部有四集 第一集是街舞操，主要瘦腿部；第二集是哑铃操，主要瘦手臂； （哑铃 女生可以准备两瓶矿泉水当做哑铃）第三集是有氧操，强调整体塑形；最后一集是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身 （需要瑜伽垫）第二部也叫大球操 （道具 瑜伽球）大球操第一集（...

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郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。下面我为大家整理了郑多燕减肥操视频，供大家学习参考!郑多燕减肥操视频 因为具备动作简单，...

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