奶奶常说多吃南瓜对身体好，你知道好在哪里吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 22:27

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热心网友时间：2023-05-14 02:22

多吃南瓜好处多多，好在营养价值高，食疗效果明显。

1，南瓜好在营养价值高。

首先，南瓜因地方不同，而有不同的叫法，常听的有番瓜、北瓜等名字，它属于蔬菜，也可以是瓜果类，在我们日常生活中是很平凡常见的，小时候跟奶奶住在一起，吃的最多的就是南瓜，因为南瓜很容易生存，一根南瓜藤开枝散叶，可以结出好多个南瓜。

其次，农村地方，很多家庭都会种南瓜，所以也成了餐桌上的一道美食，可以切块蒸来吃，也可以用来做菜吃，纯天然无公害的南瓜，吃了健康又营养。说起南瓜的好处真的很多，特别是营养价值，南瓜含有蛋白质，南瓜免疫活性蛋白含量还是比较高的，可以帮助提高身体抵抗力。

接着，南瓜还有着各种多糖类元素，这种多糖是可以帮助调节人体的免疫系统的。特别的是南瓜里面的维生素C和果胶，果胶就像果糖一样，滑滑的，粘粘的，吸附性很好，可以粘掉和清除身体吸附的毒素和其他有害的细菌物质等。

最后，身体中胆固醇的含量也可以跟着降低，对于血糖，血脂不稳定的老人家是有帮助的。含有的胡萝卜素还能在人的身体内转化其他多种维生素和矿物质等，不但可以保护眼睛视力情况，还可以促进骨骼健康发育。

2，南瓜好在食疗效果明显。

现在的人都喜欢养生，吃南瓜成了女孩子最爱的减肥食物，南瓜的功能我觉得跟番薯一样，都是含了丰富的膳食纤维，而且热量低，吃了很容易饱肚饱而且消化也快，滋润通便，还可以改善便秘的情况，在减肥期间，我们还可以选择当成正餐或者主食，控制不吃零食，坚持一段时间，就会看到体重在下降，整个人都没有水肿感了，所以说南瓜在食疗方面效果是明显的。