女生扔铅球技巧？

发布网友发布时间：2022-04-20 22:08

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热心网友时间：2023-07-20 14:38

握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

扩展资料：

在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效：

1、投掷铅球和标*技术不符合规则规定（规则要求铅球和标*必须由单手从肩上掷出）；

2、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标*投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败；

3、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标*运动员在投出的*落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标*。