打篮球手掌小抓不住球，该如何提高控球的能力？

发布网友发布时间：2022-04-20 22:56

共4个回答

热心网友时间：2023-07-12 10:28

控球是打篮球的基本技术。练习控球需要一个很长的过程。一般来说，练习两周后就能看出效果了。那么，在篮球比赛中，你是怎么控球的呢？喜欢打篮球的朋友应该知道点什么。以下是小编为大家介绍的打篮球和控球的方法，希望对大家有所帮助。

1、多学习一些盘球的技巧。

用五个手指抓住球，手指向内挤压，当球落下时用手掌抓住球。把球放在腰部，这个动作的关键是面向前方而不要看球，然后做顺时针和逆时针方向的运球练习。把球绕在脖子上练习。这个练习也是面向前方的，不能移动颈部，并且交替练习向前和向逆时针方向的方向。双脚分开，同时降低重心，轻轻地将球从前面抛到后面，快速地用双手从后面接住球，然后轻轻地将球抛回前面。重复这个计时练习，看看你能在30秒内完成多少次。双脚并拢，降低身体重心。用球沿着膝盖运球。不要盯着球看，在前进和逆时针方向方向交替练习。

2、多花时间进行实践练习。

当你用右手拿球的时候，向前迈一大步，身体放在右侧，手臂伸出，放在你和球之间，然后把球击出去。当你用左手传球的时候，向前迈一小步，手臂放在右边的线上，然后等你把球放到他的手里。处理第一突破法时，只需在对方冲上来时猛击对方身体的右侧，用左肩挡住对方的前进路线即可。别惹我。第二次休息的时候，记得把球放低。

3、反复练习篮球的基本功。

球技高超的球员对球队的进攻至关重要。一个稳定的持球者应该有能力组织和参与快攻，破坏对方的防守。也就是说，无论身高或速度如何，篮球运动员都必须不断提高自己的球技，充分张开双脚。脚要一直伸直。保持膝盖弯曲，降低重心。下去，尽量抬高，保持眼睛直视前方。双手在身体前方交叉运球极大地强调了手指和手腕对球的控制，提高了长时间控球的能力。

热心网友时间：2023-07-12 10:29

平时一定要多练习单手运球，练好了之后就练习双手交替运球，要掌握正确的拍球姿势。

热心网友时间：2023-07-12 10:29

首先应该提高自己身体的协调能力以及抵抗能力，训练手腕部力量以及整个用球的速度是非常必要的，在平时的时候就应该多加练习，然后根据自己自身情况来制定相应的计划。

热心网友时间：2023-07-12 10:30

在平时练习的过程当中，就应该要练习这样的能力，并且一定要让别人给自己打配合。