1000米成绩4分30秒,10天最多能提高到多少?复制的绝对不给分!

发布网友发布时间：2024-02-02 21:00

共3个回答

热心网友时间：2024-02-17 17:17

1000米在中长跑范围内~如果只是为了应付中考，那么没必要探讨什么技巧~

你每天需要进行一定量的慢跑训练，2-5公里，不需要很多，但尤其注意：中间不要停歇，速度可以慢，但一定要匀速~！
平时也多做做其他运动，提高你的身体素质，对跑步有帮助~

另外，在跑1000的时候，开始不要因为心急而拼全力地跑，否则你会很快没有力气的~稳住你的速度，你会发现你虽然没有变速，但开始超过你拼命往前冲的人，最后被你超了不少~ 1000米在中长跑范围内~如果只是为了应付中考，那么没必要探讨什么技巧~

你每天需要进行一定量的慢跑训练，2-5公里，不需要很多，但尤其注意：中间不要停歇，速度可以慢，但一定要匀速~！
平时也多做做其他运动，提高你的身体素质，对跑步有帮助~

另外，在跑1000的时候，开始不要因为心急而拼全力地跑，否则你会很快没有力气的~稳住你的速度，你会发现你虽然没有变速，但开始超过你拼命往前冲的人，最后被你超了不少~

加油~祝你考试成功~！

加油~祝你考试成功~！

热心网友时间：2024-02-17 17:17

热心网友时间：2024-02-17 17:18

10天？临阵磨*成绩提高不了多少，毕竟1000米是靠长时间的磨练才出的成绩
现在能做的就是做一些保守性运动，慢跑。但是最主要的还是心态，如果速度比不过别人，却不要输了心态，过度的紧张会让你变的更慢