我对考试有恐惧怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-03 07:49

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热心网友 时间：2023-10-15 02:02

一提考试就头疼，学渣们的噩梦。但是对于学霸而言，考试是检验他们汗水付出的一个方式。但目前这种教育机制不会因个人的喜好而做出调整。很多学生期待着取消考试还是有待于好好打算。既然你逃避不了，不如就正视这个问题，只要你提前做好准备，说不定能考出满意的成绩。笔者从以下几点分享你考试准备秘诀：

1、追着学霸跑，不怕分数少

学校也是个小型社会，你会发现物以类聚，人以群分。所以，你自己审视自身，若没有很好的学习能力，你需要动用你的小人际关系。这时，如果你让你们班上最优秀的学生欣赏到你其他的优点，说不定在考试前你能够拿到他的复习笔记。笔者回忆起，以前很多同桌在学习上有着自己的特长，我经常围着他们转。当我跟他们成为好朋友时，各种笔记是白拿的。当然，这个要靠智慧取胜。比如你若不能在学习上关心对方，那你在生活上可以多照顾对方。

2、深呼吸，心理压力要缓解

学霸不一定是考霸，考试会涉及到一个心理素质问题。有些人不喜欢考试是害怕面对自己的成绩。如果你没有花很多时间在复习上，考低分并不丢脸。若你花费了很多心思在复习上，还考不过别的裸考生，你会颜面无存。所以，考试前可以做一些放松的解压操，或者出去进行跑步运动。不要往后想，也不要想得很糟糕，时常鼓励自己，说不定这次可以拿到好。笔者的学霸同桌也有发挥失常的时候，这时，我一般建议他先去放松一下，不然会患上考试综合恐惧症。

3、提前熟悉考试场景

很多时候我们没能做到正常发挥，是因为我们面对严肃的考场时，内心没有提前做好准备。这种情况叫做场景焦虑。所以，平时我们的摸底考试都是给我们一个适应的机会。我们在模拟考试中，除了能够知道自己存在那些缺陷，还可以增加我们去考试感觉的培养。毕竟，考试看似普通，但成绩确实会影响着很多东西。我习惯在进入考场前，去提前告诉自己，这个跟平时面对的场景没有什么区别，只要集中精力答题。不管外边刮风下雨，我只需要做好这件事。

所以，学校的学生们要正确面对考试，因为这是一次检验。这种检验让你感觉到恐惧是正常的，你只要慢慢适应，并且正面应对，你可以做到。

热心网友 时间：2023-10-15 02:02

热心网友 时间：2023-10-15 02:02

一提考试就头疼，学渣们的噩梦。但是对于学霸而言，考试是检验他们汗水付出的一个方式。但目前这种教育机制不会因个人的喜好而做出调整。很多学生期待着取消考试还是有待于好好打算。既然你逃避不了，不如就正视这个问题，只要你提前做好准备，说不定能考出满意的成绩。笔者从以下几点分享你考试准备秘诀：

1、追着学霸跑，不怕分数少

学校也是个小型社会，你会发现物以类聚，人以群分。所以，你自己审视自身，若没有很好的学习能力，你需要动用你的小人际关系。这时，如果你让你们班上最优秀的学生欣赏到你其他的优点，说不定在考试前你能够拿到他的复习笔记。笔者回忆起，以前很多同桌在学习上有着自己的特长，我经常围着他们转。当我跟他们成为好朋友时，各种笔记是白拿的。当然，这个要靠智慧取胜。比如你若不能在学习上关心对方，那你在生活上可以多照顾对方。

2、深呼吸，心理压力要缓解

学霸不一定是考霸，考试会涉及到一个心理素质问题。有些人不喜欢考试是害怕面对自己的成绩。如果你没有花很多时间在复习上，考低分并不丢脸。若你花费了很多心思在复习上，还考不过别的裸考生，你会颜面无存。所以，考试前可以做一些放松的解压操，或者出去进行跑步运动。不要往后想，也不要想得很糟糕，时常鼓励自己，说不定这次可以拿到好。笔者的学霸同桌也有发挥失常的时候，这时，我一般建议他先去放松一下，不然会患上考试综合恐惧症。

3、提前熟悉考试场景

很多时候我们没能做到正常发挥，是因为我们面对严肃的考场时，内心没有提前做好准备。这种情况叫做场景焦虑。所以，平时我们的摸底考试都是给我们一个适应的机会。我们在模拟考试中，除了能够知道自己存在那些缺陷，还可以增加我们去考试感觉的培养。毕竟，考试看似普通，但成绩确实会影响着很多东西。我习惯在进入考场前，去提前告诉自己，这个跟平时面对的场景没有什么区别，只要集中精力答题。不管外边刮风下雨，我只需要做好这件事。

所以，学校的学生们要正确面对考试，因为这是一次检验。这种检验让你感觉到恐惧是正常的，你只要慢慢适应，并且正面应对，你可以做到。

热心网友 时间：2023-10-15 02:02