办公室久坐身体僵硬,有没有什么动作可以办公室运动的?

发布网友发布时间：2022-05-03 07:47

共4个回答

热心网友时间：2022-06-05 20:17

如果办公室久坐身体僵硬，可以做一下第三套广播体操，第三套广播体操里面有伸展运动等一些让身体舒服的运动。

热心网友时间：2022-06-05 21:35

答：适合办公室内的简单运动有：1、小美人鱼伸展。2、双肘伸展。3、办公桌俯卧撑、4、手腕旋转运动。5、坐姿脊柱伸展。5、推背压椅。6、靠椅后仰。7、背部伸展。等等

热心网友时间：2022-06-05 23:10

办公室久坐身体僵硬，有空的时候可以调整坐椅背调整为后斜100度左右，坐直之后，十指交叉，手心对外向前推出，然后再向上举，将大臂抬起与肩部同一高度且与地面平行，小臂与大臂成90度向上，之后将两小臂合并于正前方，再分开使得两大臂与肩部为一条直线，25个一组，一次三组。

热心网友时间：2022-06-06 01:01

办公室久坐身体僵硬后会导致人会变得很疲惫，这时候可以做瑜伽进行了解，因为瑜伽的动作不是很大，但是对身体拉伸有很强的帮助