肛门括约肌怎样锻炼?

发布网友发布时间：2022-05-03 07:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 12:16

对于怎么锻炼括约肌，你提到怎么锻炼括约肌为你解答如下．
分析：
锻炼*括约肌的动作，是有助于收缩，缩紧*的。
指导意见：
其实动作很简单的，就是用力忍大便的动作，每天做两次，每次做200次收缩*的动作，只要坚持下去，肯定会有良好效果的。

热心网友时间：2023-10-15 12:16

经常提肛,也就是所说的收缩,
平时在地上爬,擦擦地板,磁砖什么的.
这样有助于练习*肌肉,可防止得痔疮.

热心网友时间：2023-10-15 12:17

经常收缩。

热心网友时间：2023-10-15 12:16

对于怎么锻炼括约肌，你提到怎么锻炼括约肌为你解答如下．
分析：
锻炼*括约肌的动作，是有助于收缩，缩紧*的。
指导意见：
其实动作很简单的，就是用力忍大便的动作，每天做两次，每次做200次收缩*的动作，只要坚持下去，肯定会有良好效果的。

热心网友时间：2023-10-15 12:16

经常提肛,也就是所说的收缩,
平时在地上爬,擦擦地板,磁砖什么的.
这样有助于练习*肌肉,可防止得痔疮.

热心网友时间：2023-10-15 12:17

经常收缩。

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