跑步4个月瘦了二十多斤,到处都瘦了,就肚子没瘦,求高人解释,帮出个主...

发布网友发布时间：2024-01-17 23:42

共5个回答

热心网友时间：2024-08-16 06:13

跑步算是全身减肥哈，你瘦了20多斤，肚子应该也瘦了，只是相对其他部位来讲没有那么多。
肚子上的肉是最难减掉的。顽固性脂肪，因为我们平时所吃的食物都是在肚子那个地方，脂肪不易减掉也是正常的。
建议：晚上少吃东西，少做多站。注意饮食，尽量少量多餐，清淡一点。可以转下呼啦圈练下瑜伽，针对腹部做一下力量训练。

热心网友时间：2024-08-16 06:09

可以做仰卧起，别坐！做起来就伤腰了。做仰卧起很有效果，需要坚持。

热心网友时间：2024-08-16 06:04

瘦肚子得做仰卧起坐

热心网友时间：2024-08-16 06:11

跑步是不瘦肚子的，仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。

热心网友时间：2024-08-16 06:05

多做仰卧起坐，这个位置不好减那就加强这个部位的锻炼多姿势的仰卧起坐