有人用提踵练习弹跳的人吗?帮下忙

发布网友发布时间：2024-01-13 00:21

共6个回答

热心网友时间：2024-10-11 02:32

我现在是身高1.85，我曾经爱好篮球，一直向往能够扣篮！
我是这样联系的，每天立定跳远，只为了赶超昨天的立定跳远的目标。

第二，每天跳绳2000个。浑身大汗啊！
第三，在地上挖了个坑，当初大概不到一米，后来越来越深！我也记不清多深了！
我坚持了半年，弹跳有了很好的改善，

刚开始的时候就是非常的疼！但是慢慢的1个月后，绝对不疼，而且小腿十足的有劲，足球也踢的特别远了！（虽然过不了中场）

健康第一哦！一点一点来！不要着急！着急会伤身体的！因为你还在青春期，正在发育！！切记切记

热心网友时间：2024-10-11 02:32

发育时期最好不要这样练。会影响长高的，建议练摸高吧
跳绳追求长时间，只会练习腿的耐力，要练习快速的跳绳，才会提高弹跳和爆发力

热心网友时间：2024-10-11 02:33

痛?是因为您没放松好.训练后要放松30分钟.如果痛用热敷.句体我不知道,但贵在坚持.我162能摸板.不光是提踵啊,深蹲半蹲全蹲撒

热心网友时间：2024-10-11 02:33

哈哈，我练了很久每次练完还觉得脚很酸，但没有什么用

热心网友时间：2024-10-11 02:34

naili

热心网友时间：2024-10-11 02:35

最好不要练,练摸高吧