如何才能减掉男性胸部的肉

发布网友发布时间：2022-05-03 01:55

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热心网友时间：2022-06-29 07:23

*肥肉是比较难减的部位，但并不是见不掉的，只要保证三点一个月不到就会有很大改善。1：每天100左右俯卧撑要做至少三种姿势这样可以全方位的锻炼*为下面的燃脂运动最好充分准备。2：个人认为跳绳简单方便而且效果要好于跑步等运动，并且还可以保持全身协调，建议每天半小时以上跳绳。3：就是重要饮食啦，如果楼主不知道什么是几分饱，那你就吃到自己感觉不到饿为止，切记不可吃撑，也不要听信那些不吃饭的减肥方法。

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