练瑜伽能治疗颈椎病吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 02:11

共6个回答

热心网友时间：2022-06-15 07:54

可以的。
练习脊柱瑜伽，非常好。

其实不用花钱去瑜伽馆，自己没事儿的时候就可以做一些小动作来帮助回复。
把头缓慢、最大限度向后仰，停留几秒钟，其间保持缓慢而均匀的呼吸，再慢慢回来。多做几次。用同样的方式向左、右、和下方转动头部。
然后在吸气的同时，缓慢、最大限度的顺时针转动头部，到头向后仰的时候，吐气再慢慢转回来。
这些动作都可以帮助回复突出的颈椎间盘。
还有几招推拿手式教给你：找到风池穴（枕骨下方的凹陷处），用两只手指关节用一定力度缓慢地向下推直到肩膀，反复推直到皮肤微微发热；头部保持直立（不要低头），虎口对准颈部，大拇指和其余四指相对用力按摩颈部。
工作一段时间之后，要活动一下颈部，不要长时间保持低头的姿势。
枕头不要睡太高。现在商场有卖圆柱形的枕头，专门用来吊颈的；也或者改用专为保护颈椎设计的枕头，都有好处。
祝健康！

参考资料：个人经验

热心网友时间：2022-06-15 09:12

不能，颈椎病的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.hui!

热心网友时间：2022-06-15 10:47

那你要针对着练习瑜伽了
上专门的颈椎瑜伽课程

推荐你到远播网上看看
这里有关颈椎瑜伽的课程很多

热心网友时间：2022-06-15 12:38

你要是颈椎键盘突出严重的话可以做一些轻微的旋转颈部的动作。
我们同学中也有颈椎键盘突出凸出的，不过也在学瑜伽。感觉挺好的

热心网友时间：2022-06-15 14:46

你没有练习过瑜伽
告诉你一些体式只是大概比划一下
也掌握不到位
建议你去一个瑜伽馆请教老师
给你正确的方法

热心网友时间：2022-06-15 17:11

http://www.youku.com/playlist_show/id_2469678.html
看看这个瑜伽视频吧，是针对不同部位的简单瑜伽。其实网上有很多好的视频，下来跟着做就行了。