发布网友 发布时间:2024-01-25 11:43
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热心网友 时间:2024-03-07 01:05
您好,那你想减肚子上的肉,最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。热心网友 时间:2024-03-07 01:05
可以喝苏打水热心网友 时间:2024-03-07 01:06
平时吃个7分饱,走路吸肚子