人一天要吃多少米

发布网友 发布时间：2022-05-03 05:16

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热心网友 时间：2023-10-10 19:16

一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、
200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克
菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋
白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超
过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意
增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质
是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

热心网友 时间：2023-10-10 19:17

每顿八分饱,人跟人不一样,生米怎么也要四两熟米要半斤。

热心网友 时间：2023-10-10 19:17

一般4两至半斤就足够了．

热心网友 时间：2023-10-10 19:18

每个人的食量不一样！
米饭要和菜搭配来吃的，最好的就是7份米饭3份菜这个量。

热心网友 时间：2023-10-10 19:16

一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、
200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克
菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋
白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超
过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意
增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质
是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

热心网友 时间：2023-10-10 19:17

每顿八分饱,人跟人不一样,生米怎么也要四两熟米要半斤。

热心网友 时间：2023-10-10 19:17

一般4两至半斤就足够了．

热心网友 时间：2023-10-10 19:18

每个人的食量不一样！
米饭要和菜搭配来吃的，最好的就是7份米饭3份菜这个量。