长期久坐或久站,会给人体带来哪些危害?
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发布时间：2022-05-03 05:25
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时间：2022-07-06 15:33
腰椎病，腰部的肌肉由于长期处于等长收缩，会诱发腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，椎间盘长期压力过大，也易发生腰椎间盘突出症。长时间处于坐位，会增加肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等疾病的发生率。而且，长时间久坐的朋友，下肢血液流动速度慢，容易形成血栓，如果血栓脱落，还可能引起肺栓塞而危及生命。
坐着时，建议保持正确的姿势：坐下后，大小腿尽量成直角，大腿与躯干尽量成直角，肩膀自然下垂，肘部放松，上臂与前臂尽量成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行。坐着的时候，腰椎承受压力较大，如果坐姿不正确，会更加加重腰椎间盘劳损，导致腰椎间盘突出。坐着的时候，不断低头看电脑或者手机，对颈椎也不好，可导致颈椎损伤。
久站会使小腿变粗，容易得静脉曲张。同时久站也会引起一些久坐的危害，比如，腰肌劳损，腰椎间盘突出等，久站也容易引起腿部疾病和膝关节问题，在这里就不一一说明了。特别是足底筋膜炎、扁平足等，长时间站立，身体的重量持续作用于足部，引起足底的压力增加，很容易导致足底肌膜炎的发生。并能加重扁平足的症状。这些都会导致足部疼痛不适。
低头工作者还会引发颈椎的退行性变和慢性劳损，引起头晕、颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、甚至恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等，这就是颈椎病了。久坐伤肉，久站伤骨。长时间的保持坐姿和站姿，都会引起身体的不适感，影响人体一些功能的发挥，所以暂且不要议论哪个危害更大了！无论伤到哪，于人而言都是非常难受的！
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时间：2022-07-06 16:51
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。
特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
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时间：2022-07-06 18:26
1、肥胖：久坐缺乏运动，机体能量消耗减少，脂肪堆积，尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下，腹部脂肪增多较为明显；
2、脊柱病变：常见为颈椎病与腰椎病，和坐姿不当有一定关系，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛；
3、消化不良：适当的站立、运动，能够促进胃肠道蠕动，而久坐后胃肠道功能得不到增强，甚至活动减弱，可出现消化不良的表现，如食欲缺乏、胃胀等；
4、下肢水肿：长时间坐位时下肢缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，可有轻度腿部、足部水肿的表现；
5、坐骨结节囊肿：久坐可使坐骨结节局部滑囊受压迫、摩擦，滑囊壁易发生炎症反应，受炎症刺激可出现坐骨结节囊肿，出现局部肿胀、渗出增多等表现；
6、肌肉萎缩：可出现于老年人长期久坐后，平时肌肉得不到运动，肌纤维因失用而逐渐萎缩；
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时间：2022-07-06 20:17
久坐状态下身体缺少活动，体内的脂肪难以消耗分解，血流速度会变慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉积，血管会硬化、变窄，心脏机能会衰退，导致动脉硬化、心肌萎缩，严重可诱发心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病。
2、久坐伤脑
久坐状态下血流速度会变慢，会导致大脑供血不足，损害大脑健康，通常表现为身体疲乏、反应迟钝、记忆力衰退等，患老年痴呆的风险会增加，长时间久坐还会导致血栓形成，血栓会堵塞脑血管，引发中风。

3、久坐伤胰腺
长时间久坐，细胞对胰岛素的敏感性会降低，会使胰腺不断分泌胰岛素，体内糖代谢会受到影响，容易引起糖尿病等疾病。
4、久坐伤胃
久坐状态下身体缺少活动，消化液分泌会减少，肠胃消化能力会被影响，容易导致食物堆积、腹胀、便秘等症状，大便长时间排不出去，会刺激肠道粘膜，引发大肠癌。而且，久坐会使血液循环不畅，静脉回流受阻，容易导致痔疮。

5、久坐伤骨骼
久坐不动会使骨骼粘液减少，骨骼会变得脆弱，容易导致关节炎、腰间盘突出等疾病，此外久坐不动会使脊椎骨底端承受更多的压力，导致脊椎压缩、腰酸背痛、脊椎僵化。如果颈椎压迫到了神经，还会出现头晕头痛
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时间：2022-07-06 22:25
